어두운 곳에서 책이나 스마트폰 보지 않기

어두운 곳에서 책이나 스마트폰 보지 않기


어제밤에 스마트폰을 보다가 잠들었는데 앞으로는 안볼려고 노력하겠습니다.

여러분도 눈을 보호해 주세요^^

● 어두운 곳에서 책이나 스마트폰 보지 않기



잠들기 전 불을 끈 어두운 방 안에서 스마트폰을 보는 경우가 많다. 

어두운 곳에서 우리 눈은 자연스레 동공이 커지는데 이런 상태로 작은 화면이나 모니터를 

오래 볼 경우 눈의 피로도가 높아지고 수정체의 탄력이 떨어져 시력이 저하되고 안압이 높아진다고 한다. 

 

이런 습관이 자주 오래 반복될 경우 안 질환이 유발될 수 있어 

되도록 자기 전이나 일어나자마자 스마트폰을 보는 습관을 자제하고 

만약 실내가 어둡다면 반드시 등을 켠 상태에서 책이나 모니터를 봐야 한다고 한다. 자료출처 : 네이버